Lihtsad harjutused.
Südame tervis.
Vereringe parem.

Hariduslikud kursused individuaalsete rutiinide ja kerge treeningu kohta. Ainult hariduslik sisu. Ei ole meditsiinilisi teenuseid. Tulemused varieeruvad. Ainult hariduslik sisu.

Telli kursus kohe Vaata kursusi
No medical services. Results vary.
Educational content only. Tulemused varieeruvad. Ei garanteerita.

🚀 Alusta kohe – 3-minutiline südame soojendus

1. Sügav hingamine (30 s)
2. Õla ringid (45 s)
3. Kerge käte tõstmine (1 min)

Hariduslik näide. Tulemused varieeruvad. Ei ole meditsiiniline nõuanne.

Praktika & Harjumused

Harjumus #1: Igapäevane vereringe aktiveerimine

Lihtne 8-minutiline rutiin, mis toetab südame tööd. Hariduslik juhend.

Harjumus #2: Hingamistehnikad südame rahustamiseks

Õpi 4-7-8 tehnikat. Ainult hariduslik sisu – tulemused varieeruvad.

Meie lähenemine

Me pakume ainult hariduslikke juhendeid kergeks treeninguks ja rutiinideks. Keskendume teadmistele, mitte ravile. Ei ole meditsiinilisi teenuseid. Tulemused varieeruvad.

Meie kursused (EUR)

Südame soojendusrutiin

12 €

10-päevane hariduslik programm lihtsate soojendusharjutustega südame rütmi toetamiseks. Tulemused varieeruvad.

Educational content only. No guarantees.

Vereringe parandamise tehnikad

17 €

Õpi lihtsaid tehnikaid vereringe aktiveerimiseks ja vormi hoidmiseks. Ainult hariduslik materjal.

No medical services. Results vary.

Kerged igapäevased harjutused südamele

15 €

Individuaalne rutiin igapäevaseks kasutamiseks. Paranda vereringet hariduslikult.

Educational content only. Tulemused varieeruvad.

Telli oma kursus

Ei ole meditsiinilisi teenuseid. Tulemused varieeruvad. Ainult hariduslik sisu.

About me – Breheny Talamantez

Olen Breheny Talamantez, haridusliku treeningu entusiast. See sait on loodud Eestile suunatud hariduslikuks platvormiks. Kõik materjalid on ainult informatiivsed. Ei ole meditsiiniline teenus. Tulemused varieeruvad.

E-A-T: Läbipaistvus, kogemus, usaldusväärsus – kõik kursused põhinevad avalikel hariduslikel allikatel.

Kuidas see töötab?

1

Vali kursus

3 hariduslikku varianti

2

Täida vorm

Telefon on kohustuslik

3

Saa juurdepääs

Hariduslik materjal kohe

Mida saad?

Näidispäev

Hommik 7:00 – 5-minutiline sügav hingamine + õla ringid

Päev 12:00 – 3-minutiline käte ja jalgade aktiveerimine

Õhtu 20:00 – Lõõgastus venitused vereringe jaoks

Hariduslik näide. No medical services. Results vary.

KKK

Kas see on meditsiiniline teenus?

Ei. Ainult hariduslik sisu. Ei ole meditsiinilisi teenuseid. Tulemused varieeruvad.

Kas garantii on?

Ei. Tulemused varieeruvad. No guarantees.

Kas sobib Eestile?

Jah. Kõik kursused on loodud Eesti kasutajatele mõeldes.

Kontakt

Breheny Talamantez
Mariotteplein 27-1, 1098 NW Amsterdam, Niederlande
E-post: talamantezbreheny@gmail.com
Ei ole meditsiinilisi teenuseid. Tulemused varieeruvad.